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4월 날씨가 참 변덕스러웠죠?? 갑자기 추워져서 패딩을 입어야 할 때도 있었고, 너무 더워져서 반팔을 꺼내야 하나 고민도 하고 이런 오락가락한 환절기에는 면역력 저하가 문제 될 수 있습니다.
그래서 제가 항상 챙겨먹는 비타민C의 효능에 대해서 알려드리겠습니다.
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비타민C는 왜 먹어야 하나요? 비타민C 효능
비타민C는 몸속 활성산소를 제거하고 면역력과 피부 건강 그리고 피로 회복에 필수적인 항산화 영양소입니다.
주요 효능을 살펴보면,
- 면역력 강화 : 감기 예방, 회복력 증가
- 피부 미백 : 멜라닌 억제 및 콜라겐 합성
- 피로 해소 : 에너지 대사 촉진
- 철분 흡수 촉진 : 빈혈 예방에 도움
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저는 매일 하루에 한포씩 챙겨서 먹고 있습니다. 그 덕택인지 올해는 감기 없이 지내고 있네요!
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메가도스(Megadose) 요법
Megadose 메가도스 요법이란 일반 권장량보다 훨씬 많은 양의 비타민C를 섭취하는 방식입니다.
다만, 고용량 섭취 시, 위장 장애나 신장결석 위험이 있으니 개인적 체질에 따라서 조절해서 드시되, 가능하면 의사와 상담 후 복용하는 것이 안전합니다.
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